ما الاشياء التي تساعد الطفل على التركيز في دراسته؟

يعتبر التركيز أمرًا أساسيًا في حياة الأطفال، سواء في المدرسة أو في الوقت الذي يخصصونه للدراسة في المنزل. تحقيق التركيز الجيد يمكن أن يؤدي إلى تحسين الأداء الأكاديمي وبناء مهارات حياتية مهمة. في هذا المقال، سنتناول موضوع “ما الأشياء التي تساعد الطفل على التركيز في دراسته؟” ونقدم نصائح وإرشادات لمساعدة الأهل والمعلمين على دعم الأطفال في تحسين قدرتهم على التركيز.

عوامل تقليل التركيز في الدراسة

إنني أُعتبر موضوع التركيز في الدراسة من القضايا الهامة جداً التي تحتاج للبحث والتفكير المستمر.

الإلهاء الرقمي

على عكس الأجيال السابقة، الأطفال اليوم محاطون بأجهزة رقمية كالهواتف الذكية، والأجهزة اللوحية، وأجهزة الكمبيوتر. هذه الأجهزة تُقدم فرصًا للإلهاء المستمر، من وسائل التواصل الاجتماعي إلى الألعاب الإلكترونية. ينبغي للمربين والأهل التعرف على كيفية “تقنين” استخدام هذه الأجهزة بما يُعزز من التركيز في الدراسة.

الضغوط النفسية والاجتماعية

يشعر الأطفال في هذا العصر بضغوط كبيرة، سواء كانت متعلقة بالتفوق الدراسي، أو القبول الاجتماعي، أو حتى الضغوط المنزلية. يُعد الضغط النفسي والاجتماعي من العوامل التي يمكن أن تقلل من قدرة الطفل على التركيز.

أساليب التعليم المتقلبة

في بيئات التعليم المتعددة التي خضت فيها تجارب، لاحظت أن استخدام أساليب التعليم التقليدية دون تنويع يمكن أن يحدّ من التركيز. الطلاب يحتاجون إلى تنويع في الأساليب التعليمية لزيادة الاهتمام والتركيز.

طرق عملية لزيادة التركيز في الدراسة: استراتيجيات مُبتكرة لتحسين الأداء الأكاديمي

سأقدم لكم في هذه المقالة مجموعة من الاستراتيجيات والنصائح التي يمكن تطبيقها لتحسين التركيز في الدراسة.

الاشياء التي تساعد الطفل على التركيز في دراسته

إدارة الوقت وتقنيات التركيز:

تقنية بومودورو:

هذه التقنية تُعتبر واحدة من الأدوات الفعّالة لتحسين التركيز وتُستخدم على نطاق واسع. تعتمد على تقسيم الوقت إلى فترات عمل وفترات راحة قصيرة.

التطبيق العملي:

استخدم مُؤقت لضبط فترات العمل والراحة، وعادةً ما يُفضل استخدام 25 دقيقة للعمل تُليها 5 دقائق من الراحة.
في الراحة يمكنك القيام بتمارين استراحة سريعة، مثل التمدد، لتحفيز الدورة الدموية.

الإدارة الصارمة للوقت:

تحديد الأولويات وإدارة الوقت بشكل فعّال يمكن أن يُحسن من التركيز بشكل كبير.

التطبيق العملي:

استخدم جدول زمني أو تطبيقات مُتخصصة لتوزيع المهام الدراسية.
خصص أوقات محددة للدراسة وحاول الالتزام بها بقدر الإمكان لتجنب الإلهاءات.

التحكم في البيئة:

التركيز في دراسته

المكان:

البيئة التي ندرس فيها لها تأثير كبير على مستوى التركيز.

التطبيق العملي:

ابتعد عن المناطق المزدحمة أو التي تحتوي على الكثير من الإلهاءات.
جرب الدراسة في مكتبات هادئة أو غرف مُخصصة للدراسة.

الإضاءة والتهوية:

إن الشروط البيئية مثل الإضاءة والتهوية تُعتبر مُهمة جدًا.

التطبيق العملي:

استخدم إضاءة طبيعية قدر الإمكان، فهي أفضل للعيون وتُحسن مزاجك.
تأكد من وجود تهوية جيدة في مكان الدراسة للحفاظ على نقاء الهواء.

الحفاظ على اللياقة البدنية والنفسية:

الرياضة:

أثبتت الدراسات أن الرياضة تُحسن من مستويات التركيز.

التطبيق العملي:

حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، سواء كانت رياضة هوائية مثل الركض، أو تمارين قوة مثل الوزن الحر.

التغذية المتوازنة:

الغذاء له دور كبير في التركيز والأداء العقلي.

التطبيق العملي:

تناول وجبات تحتوي على البروتين والألياف والفيتامينات.
ابتعد عن الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.

أدوات تعزيز التركيز: من تطبيقات الهواتف الذكية إلى الألعاب الذهنية

أرى أن التركيز هو عنصر حيوي للنجاح الأكاديمي. في هذه المقالة سأتناول مجموعة من الأدوات التي يمكنها تعزيز التركيز.

تطبيقات التركيز والتوازن:

تطبيق “Forest”:

هو تطبيق يهدف لتحفيز التركيز عن طريق زرع شجرة افتراضية تنمو عند الابتعاد عن الهاتف.

التطبيق العملي:

يمكن استخدامه أثناء فترات الدراسة.
الشجرة تذبل إذا تم التلاعب بالهاتف خلال فترة النمو.

تطبيق “Calm”:

هو تطبيق يقدم تقنيات التأمل لزيادة التركيز والتوازن الذهني.

التطبيق العملي:

استخدمه لأداء تمارين التأمل القصيرة بين فترات الدراسة.
يقدم تمارين التنفس التي تساعد على الاسترخاء وزيادة التركيز.

الألعاب الذهنية:

لعبة “Sudoku”:

هي لعبة تُحسن من التفكير اللوجي والتركيز.

التطبيق العملي:

لعب سودوكو بانتظام يُمكن أن يُحسن من قدرات التفكير النقدي.

لعبة “Lumosity”:

تُقدم مجموعة من الألعاب التي تُحسن من مهارات التفكير النقدي والتركيز.

التطبيق العملي:

هذه اللعبة مُصممة بواسطة علماء نفس لتحسين وظائف الدماغ المُختلفة.

الأدوات المُذكورة في هذه المقالة تعتبر وسائل مُعاونة في تعزيز التركيز والتوازن الذهني. وتأتي هذه النصائح بناءً على دراسات نفسية وتربوية مُتقدمة. للتحسين المُستمر، يُفضل استخدام مزيج من هذه الأدوات.